Când vine vorba de îngrijirea medicală de precauție, bărbații tind să fie mult mai atenți. În mod regulat, își duc mașinile la garaj pentru întreținere, dar adesea au tendința de a trece cu vederea propria sănătate. Numai când apar primele dureri, ei încep să se ocupe de propriul lor corp sau subconștient. Campania de caritate Movember (un cuvânt inventat din mustață și noiembrie) a fost fondată în 1999 de un grup de tineri australieni pentru a ridica un semnal de alarmă pentru bărbați. Purtarea mustaților în noiembrie are scopul de a dezvolta o mai mare conștientizare a sănătății și a bunăstării în rândul bărbaților, în plus pentru a genera contribuții pentru studiul și prevenirea problemelor obișnuite de sănătate masculină. Două decenii mai târziu, campania s-a răspândit efectiv în întreaga lume și încă nu se vede un sfârșit; băieții trebuie să-și prioritizeze propria bunăstare. La urma urmei, multe afecțiuni și probleme masculine obișnuite pot fi evitate prin adoptarea unei alimentații adecvate și a unui mod de viață sănătos. Controalele preventive precoce fac și ele parte din acest subiect.
Vitamine și minerale pentru bărbați
Oamenii care se angajează în mod proactiv în prioritizarea sănătății și bunăstării lor vor vedea modificări prompte. Nu trebuie să-ți schimbi stilul de viață chiar acum dacă vrei să faci ceva bun pentru tine. În schimb, sunt puține modificări de rutină care se răsfrâng treptat. Oligoelementele pot aduce o contribuție vitală mai jos. Anumite vitamine, minerale sau eliminări de plante oferă asistență din interior și vă pot ajuta în tot felul de situații.Am citit un articol despre asta Ce suplimente alimentare pot ajuta la întărirea forței masculine? Din articolul nostru
Oligoelemente pentru băieți – sfaturile noastre pentru o performanță mult mai bună
La fel ca și femeile, bărbații se confruntă cu zile dificile și grele. Singura diferență: bărbaților nu le place să mărturisească atunci când se simt supraîncărcați sau când sunt supuși prea multă anxietate. În multe cazuri, adesea au tendința de a descoperi aceste lucruri abia mai târziu, cel mai probabil din cauza faptului că doresc să-și controleze singuri problemele sau pentru că se tem că acest lucru poate avea un efect asupra locului de muncă. Din acest motiv, este cu atât mai esențial să te înarmezi singur față de anxietate, susținându-ți capacitatea de eficiență mentală și fizică.
Împreună cu pauzele conștiente și minutele de relaxare (de exemplu, exerciții de respirație la birou sau plimbări în pădure), trebuie să acorzi un interes unic pentru dieta ta. Cu toate acestea, hrănirea este un element esențial care ne susține bunăstarea. Doar cu cantități suficiente de nutrienți organismul nostru poate continua să fie eficient și să-și îndeplinească cerințele zilnice. Pregătirea cu spectru multiplu de calitate superioară se poate adăuga la aportul zilnic de nutrienți și poate satisface nevoi suplimentare. În situații dificile unice, există suplimente speciale care ne pot ajuta să facem față. Mineralul antistres de magneziu, care – singur sau în combinație cu vitaminele B2, B9 și B12 – poate ajuta la reducerea oboselii și epuizării.
Fertilitatea masculină: ce acțiuni poate întreprinde un bărbat atunci când intenționează să aibă copii
Are doar 20 de centimetri, însă aceasta este printre cele mai grele curse – distanța pe care spermatozoizii trebuie să o parcurgă pentru a ajunge la ultima lor locație, ovulul. Oportunitatea ca fiecare spermatozoid să producă o nouă viață este excepțional de mică, mai puțin de 1 la 500 de milioane. Cu toate acestea, este bine cunoscut faptul că cu cât intră mai mulți spermatozoizi în această cursă și cu cât sunt mult mai sănătoși, cu atât sunt mai bune oportunitățile de succes. Calitatea înaltă a spermei poate fi influențată nu numai de probleme sau defecte ereditare, dar și de viața. Anumite medicamente (cum ar fi antidepresivele sau steroizii anabolizanți), nivelurile ridicate de temperatură testiculară (de exemplu, scaune încălzite, băi calde sau folosirea unui laptop în poală), stresul, excesul de greutate, consumul de alcool, fumatul și o dietă nesănătoasă pot afecta calitatea superioară a spermei.
Bărbatul poate ajuta la îmbunătățirea calității înalte a spermei renunțând la fumat, practicând exerciții fizice moderate, îmbrățișând un plan de dietă sănătos și bogat în nutrienți. Când vine vorba de obezi, se recomandă arderea grăsimilor. În ceea ce privește fertilitatea masculină, există numeroase substanțe esențiale care se pot adăuga la aceasta, cum ar fi vitamina B6, care susține activitatea hormonală, seleniul, care ajută la formarea spermatozoizilor și în special zincul. Zincul contribuie la fertilitatea și reproducerea optime. Este implicată în procedura de replicare a codului genetic în timpul procesului de dezvoltare a spermei. De asemenea, garantează că acest cod genetic este împachetat corespunzător, ceea ce contribuie la durata lungă de viață a spermei și la posibilitatea de fertilizare și, nu în ultimul rând, este crucial pentru menținerea unui grad regulat de testosteron în sânge. Prin urmare, atunci când discutăm despre fertilitate, nu putem ignora importanța zincului.
Microelemente pentru sănătatea masculină – Prostată
Bunăstarea sexuală masculină are o relevanță esențială nu doar în procesul de concepere a tinerilor, ci și în plus odată cu înaintarea în vârstă. Alături de testiculele, prostata este un organ al corpului masculin. Cu toate acestea, mulți bărbați au doar o înțelegere obscure a importanței, funcției sau locației precise a prostatei. În mod ideal, această glandă legată de sex de mărimea unei castane și-ar face cu siguranță treaba neobservată și ar crea un lichid care reprezintă aproximativ 30% dintre cei care au orgasm. Reglarea sarcinii prostatei este realizată de agentul hormonal uman, testosteronul.
Mulți bărbați se întreabă cum își pot susține și menține vitalitatea corpului și a organelor corpului pe măsură ce îmbătrânesc. Estimarea prețurilor zicala La cincizeci de ani, fiecare om are chipul pe care îl merită&(după George Orwell) sau După anii grei vin anii grei(conform lui Johann Wolfgang von Goethe), modul de viață joacă o funcție semnificativă în procesul de îmbătrânire. În special, tensiunea oxidativă, care poate apărea ca urmare a anilor de fumat de țigări, de expunere la contaminanți ecologici sau de consumul de droguri. Gradele ridicate de stres oxidativ au un efect substanțial asupra sănătății. Microelementele cu clădiri antioxidante, cum ar fi vitamina E sau seleniul, pot asigura celulele organismului față de radicalii liberi care creează ca urmare a unor grade ridicate de stres oxidativ și anxietate. Existența zincului este absolut necesară pentru bărbați, deoarece acest mineral joacă o funcție crucială în menținerea nivelului ideal de testosteron.
Cei care intenționează să obțină compuși bioactivi din plante pentru a-și susține sănătatea vezicii urinare sau a prostatei pot utiliza esențe de plante constând din îndepărtarea saw palmetto și gazon de mesteacăn. Îndepărtarea Saw Palmetto ajută la păstrarea caracteristicilor tipice ale sistemului urinar la bărbații peste 45 de ani.
Înțelepții protejează împotriva
Bărbații cu o asigurare de sănătate completă vor acorda o atenție deosebită sănătății lor și nu vor lăsa lucrurile la voia întâmplării. Una dintre cele mai bune alegeri pe care le poate face un bărbat atunci când se referă la sănătatea și bunăstarea sa este să obțină energie. Aceasta include acordarea unei atenții sporite regimului său de dietă, practicarea antrenamentelor normale și sesiuni de petrecere a timpului liber, păstrarea legăturilor sociale, vorbirea despre problemele care îl îngrijorează și conectarea cu corpul său. Vitaminele, mineralele și esențele din plante pot fi aliați benefice în călătoria către un mod de viață bine echilibrat. Ele susțin starea de bine a bărbaților în diferite aspecte și pun bazele pentru gestionarea eficientă a stresului și anxietății și a altor dificultăți din viață.
